Hannah Vita Shoppe

Assalamualaikum semua..

Ibu-ibu muda sekalian. Masih cekal kah anda menyusukan si kecil anda? Hehe Kalau boleh, tentu la nak ikut sunnah kan sampai bayi kita berusia 2 tahun. Betul tak. Ada beberapa hari lagi nak puasa ni. Ibu-ibu semua dah bersedia ke?

Ada yang kata bila kita puasa susu kita akan merundum. Saya tak pasti tentang kenyataan itu sebab saya tak pernah cuba. Tapi saya pernah skip sarapan pagi dan dapati susu saya pada ketika itu berkurang. Nak kata makanan tak pengaruh production susu kita pon tak boleh jugak kan. Hehe.

Betul ke pemakanan ibu menyusu yang baik dapat kekal kan tenaga terutamanya ketika berpuasa.

Jadi di sini saya nak share serba sedikit maklumat yang saya dapat supaya kita semua kekal cergas sepanjang berpuasa.

1. AIR MASAK
Minum air dengan kuantiti yang banyak selepas berbuka sehingga la anda bersahur bagi mengelakkan nyahidrasi ketika berpuasa. Nyahidrasi boleh menyebabkan kekejangan kepada ibu menyusu.

Ibu-ibu semua tentu tak nak berasa letih dan lesu sepanjang puasa betul tak. Kadang-kadang boleh ganggu kerja kita seharian. Kalau ibu-ibu tak larat nak minum air sampai 2-3 Liter sepanjang malam tu boleh la minum Minuman Ohsem kat bawah tu.

Seeloknya minumla air yang telah ditapis supaya kandungan pencemaran air tersebut rendah.

2. BANYAKKAN MAKAN KURMA.
Kurma merupakan makanan sunnah yang kaya dengan protein, serat, gula, vitamin A dan C serta pelbagai mineral yang lain. Anda amat digalakkan untuk mengambil kurma sekerap mungkin sepanjang bulan puasa.

3. NUTRIEN LENGKAP
Penting juga untuk anda mendapatkan nutrien yang lengkap, kalori dan serat daripada makanan. Namun, kebanyakan makanan pada masa kini kurang kandungan nutrien disebabkan oleh pencemaran sekeliling.

Jom tengok video ni kejap, macam mana anda nak atasi kekurangan nutrien dalam makanan anda.

4. MAKANAN RENDAH GI
Kaunselor penyusuan badan, Jennifer Hor menyarankan ibu menyusu mengambil makanan yang mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah. GI ialah unit pengiraan kesan karbohidrat pada tahap gula dalam darah. Kata lain nya berapa cepat sesuatu makanan menaikkan kadar gula dalam darah setelah dihadam.

Karbohidrat yang terurai dengan cepat semasa penghadaman mempunyai GI yang tinggi manakala karbohidrat yang terurai dengan lambat dan melepaskan glukosa secara beransur-ansur dalam darah mempunyai GI yang rendah.

Makanan yang mengandungi GI yang rendah ialah buah kiwi, anggur, pear, mangga, kekacang, kelapa.

5. MAKAN 3 KALI SEHARI.
Macam mana nak makan 3 kali sehari kalau dah puasa. Betul tak. Hehehe. Boleh sebenarnya. Iaitu sahur, berbuka dan sebelum tidur. Ibu menyusu amat perlukan kalori supaya tubuh ibu dapat menghasilkan susu seperti hari-hari biasa.

Jadi pemakanan yang cukup semasa berpuasa amat penting untuk ibu menyusu. Jika takut gemuk, anda boleh makan sekerap mungkin tetapi dengan kuantiti makanan yang sedikit.

6. BUAH-BUAHAN
Banyakkan makan buah-buahan, sayuran sup dan makanan berkuah. Elakkan makan makanan yang masin kerana garam boleh menyerap air dari dalam tubuh menyebabkan kita dehidrasi.

7. MAKANAN BUKA PUASA
Berbuka puasa dengan makanan yang tinggi protein, glukos dan cecair. Contoh makanan yang tinggi protein seperti ayam, ikan

MAKANAN BERTENAGA IBU MENYUSU KETIKA BERPUASA

Bagi mendapatkan nutrien yang lengkap, seimbang dan mampu memberi tenaga kepada ibu menyusu ketika berpuasa, anda boleh mengambil beberapa suplimen yang telah terbukti mampu memberi anda segala keperluan yang diperlukan.

ENERGY SOY PROTEIN

* TERKENAL SEBAGAI MAKANAN RENDAH GI

PERFORMANCE DRINK

MEAL SHAKE

SET IBU MENYUSU

Banyak sangat?
Tak ada buget nak beli semua?

Jangan risau anda tak perlu makan semua. Ambil suplimen yang diperlukan sahaja. Untuk mendapatkan nasihat pengambilan vitamin ni boleh hbungi saya seperti butiran di bawah. Insyallah saya akan guide anda menjadi kekal cergas dan bertanaga sepanjang bulan puasa.

APA KATA MEREKA TENTANG SET INI

Jangan gadaikan puasa anda. Kekal cergas dan bertenaga walau anda berpuasa. Order sekarang dengan hanya SATU KLIK sahaja.

ATAU

Hubungi saya untuk mendapatkan harga istimewa dan jadual makan suplimen yang teratur. Pengambilan suplimen yang salah boleh memberi kesan kepada kesihatan anda dan boleh merugikan wang anda. HUBUNGI SAYA SEKARANG.